L’estate è un momento rilassante, soprattutto durante le ferie, ma è anche il periodo in cui i ritmi della routine lavorativa e della quotidianità possono variare. L’arrivo dell’estate porta con sé l’innalzamento delle temperature e un periodo di forte stanchezza e mancanza di energie, è possibile, però, contrastare il caldo e allenarsi adottando qualche precauzione durante l’attività fisica, ce ne parla la dottoressa Maria Luisa Cravana, Biologa Nutrizionista insieme a Carnidyn – brand di integratori Alfasigma – offrendo alcuni consigli.
Rimedi per caldo e stanchezza
Per combattere caldo e stanchezza, recuperare le energie, godersi la bella stagione e l’attività fisica, è possibile mettere in atto alcuni accorgimenti, tra cui:
- idratare l’organismo: l’acqua è un alleato essenziale, ne vanno consumati almeno due litri al giorno per assicurarsi di essere ben idratati;
- seguire un regime alimentare equilibrato e leggero: evitare i cibi che fanno aumentare la temperatura corporea e incrementare invece il consumo di frutta e verdura;
- evitare gli allenamenti troppo intensi: praticare esercizi e allenamento al mattino presto o alla sera e non esagerare con gli sforzi.
Infine, possiamo contrastare la stanchezza utilizzando integratori a base di sali minerali come potassio e magnesio: in particolare Carnidyn Fast con Carnitina, Creatina e Coenzima Q10, grazie al suo mix di Sali Minerali e Vitamine aiuta a ridurre la stanchezza fisica, favorisce il normale metabolismo energetico muscolare e un corretto bilancio idrosalino. Carnidyn Fast è utile come supporto all’organismo nei periodi di intensa attività ed eccessiva sudorazione, soprattutto nei periodi più caldi.
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